Klasyczna zupa
małżami i tofu

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Lekka i pożywna zupa ze słodkimi małżami, delikatnym tofu oraz puszystym jajkiem w klarownym bulionie. To prosty i zdrowy klasyk kuchni nadmorskiej.

↓ Składniki ↓ Kroki

Ta zupa z małżami i tofu to dowód na to, że połączenie prostych, świeżych składników pozwala stworzyć wyjątkowo czysty i aromatyczny bulion. Często spotykana w nadmorskich regionach, takich jak Qingdao, łączy delikatną słodycz małży z aksamitnym tofu i jajkami. To wyjątkowo kojący i łatwy do przygotowania posiłek, który celebruje naturalne smaki morza.

Miska ciepłej zupy z małżami i tofu, pełna delikatnego tofu, puszystych jajek i świeżych owoców morza w klarownym bulionie.
Miska ciepłej zupy z małżami i tofu, pełna delikatnego tofu, puszystych jajek i świeżych owoców morza w klarownym bulionie.
Przygotowanie15 mins
Gotowanie15 mins
Łącznie30 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie250 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Przygotuj jajka
    Jajka smażone na gorącym oleju w woku.

    Rozgrzej olej w woku i wlej roztrzepane jajka. Smaż je, aż lekko się zetną.

    Tip: Użyj dużego ognia, aby szybko ściąć jajka i uzyskać lepszą konsystencję.
  2. 2Dodaj gorącą wodę
    Gorąca woda wlewana do woka z jajkami.

    Wlej odpowiednią ilość gorącej wody do woka z jajkami, aby stworzyć bazę zupy.

    Tip: Użycie gorącej wody pomaga utrzymać temperaturę gotowania i sprawia, że bulion staje się mleczny.
  3. 3Dodaj kostki tofu
    Kostki tofu dodawane do gotującego się bulionu.

    Dodaj pokrojone tofu do gotującej się mieszanki wody z jajkami. Gotuj na średnim ogniu przez pięć minut.

    Tip: Delikatnie włóż tofu do płynu, aby uniknąć jego rozpadnięcia się.
  4. 4Ugotuj małże
    Świeże małże dodawane do gotującej się zupy.

    Dodaj świeże małże do zupy. Gotuj, aż wszystkie się otworzą.

    Tip: Wyrzuć wszystkie małże, które nie otworzyły się po ugotowaniu.
  5. 5Dodaj sałatę i podawaj
    Liście sałaty dodawane do gotowej zupy.

    Na koniec dodaj świeże liście sałaty i delikatnie wymieszaj, aż lekko zwiędną. Zupa jest gotowa do podania.

    Tip: Dodaj sałatę w ostatniej chwili, aby pozostała chrupiąca i zachowała piękny zielony kolor.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
1 day
Najlepiej smakuje świeżo przygotowana; jeśli musisz przechowywać, trzymaj w szczelnym pojemniku nie dłużej niż jeden dzień.
Odgrzewanie
5 min
Podgrzewaj delikatnie na kuchence na małym ogniu. Nie doprowadzaj do silnego wrzenia, aby uniknąć stwardnienia małży i jajek.

Spalanie Kalorii

Joga marszowa
Około 1 godzina i 8 minut uważnej jogi marszowej.
Sprzątanie domu
1 godzina lekkiego sprzątania domu.
Joga
1 godzina i 15 minut relaksującej jogi.

Często Zadawane Pytania

Namocz małże w chłodnej wodzie z odrobiną soli przez co najmniej 30 do 60 minut. Będą filtrować wodę i pozbędą się piasku.
Twarde lub średnio twarde tofu sprawdza się najlepiej, ponieważ zachowuje swój kształt podczas gotowania w bulionie, w przeciwieństwie do tofu typu silken, które może się zbyt łatwo rozpadać.
Tak, możesz użyć wysokiej jakości mrożonych małży. Upewnij się, że są w pełni rozmrożone i osuszone przed dodaniem do zupy.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?