Pikantna koreańska zupa
ikrą mintaja i miękkim tofu (Myeongran Sundubu Jjigae)

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Ta wyrazista i rozgrzewająca koreańska zupa łączy delikatne miękkie tofu oraz smaczną ikrę mintaja w głęboko doprawionym, pikantnym bulionie.

↓ Składniki ↓ Kroki

Ikra mintaja (myeongran) to ceniony składnik kuchni koreańskiej, uwielbiany za swój bogaty, głęboki smak umami, który jest naturalnie pozbawiony silnego rybnego posmaku. Duszenie jej z jedwabistym tofu i ostrą pastą chili w tradycyjnym glinianym naczyniu tworzy niezwykle sycącą potrawę znaną jako jjigae. Ta wersja pozwala uzyskać złożone smaki przy minimalnym wysiłku, oferując autentyczny smak domowej kuchni koreańskiej.

Parujący czarny garnek gliniany wypełniony pikantnym czerwonym bulionem, delikatną ikrą mintaja, miękkim tofu i idealnie ugotowanym w koszulce jajkiem.
Parujący czarny garnek gliniany wypełniony pikantnym czerwonym bulionem, delikatną ikrą mintaja, miękkim tofu i idealnie ugotowanym w koszulce jajkiem.
Przygotowanie10 mins
Gotowanie15 mins
Łącznie25 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie350 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Pokrój ikrę mintaja
    Kawałki ikry mintaja cięte na mniejsze porcje za pomocą nożyczek kuchennych na białym talerzu.

    Użyj czystych nożyczek kuchennych, aby pokroić ikrę mintaja na mniejsze, wygodne kawałki na talerzu. Ikra mintaja ma naturalnie łagodny, wyrazisty smak, który wymaga minimalnego przygotowania.

    Tip: Używanie nożyczek kuchennych pozwala szybko i czysto porcjować ikrę bez jej zgniatania.
  2. 2Dodaj pastę chili
    Łyżka czerwonej pasty chili wrzucana do czarnego garnka glinianego na palniku.

    Postaw czarny garnek gliniany na kuchence i za pomocą łyżki dodaj porcję czerwonej pasty chili lub oleju chili do garnka. Jeśli lubisz pikantne jedzenie, możesz na tym etapie dodać także posiekaną papryczkę millet.

    Tip: Dostosuj ilość pasty chili do własnych upodobań dotyczących ostrości.
  3. 3Wlej wodę
    Woda wlewana z miarki do garnka zawierającego bazę z chili.

    Weź szklaną miarkę napełnioną wodą i wlej ją bezpośrednio do czarnego garnka glinianego na bazę z pasty chili. To tworzy aromatyczną płynną podstawę bulionu zupy.

    Tip: Wlewaj wodę powoli, aby nie zachlapać bazy z oleju chili.
  4. 4Dopraw sosem sojowym
    Sos sojowy wlewany do ciemnoczerwonej mieszanki bulionu wewnątrz garnka glinianego.

    Wlej sos sojowy do garnka z doprawionym bulionem. Nadaje to głęboki smak i kolor bazie zupy przed doprowadzeniem jej do wrzenia.

    Tip: Wymieszaj lekko bulion po dodaniu sosu sojowego, aby równomiernie go rozprowadzić.
  5. 5Dodaj sos rybny
    Sos rybny wlewany do czerwono-brązowego bulionu zupy w garnku.

    Odierz i wlej sos rybny do gotującego się garnka, aby zbudować autentyczny, bogaty profil umami bazy zupy.

    Tip: Sos rybny nadaje charakterystyczną, wyrazistą słoność, która świetnie uzupełnia buliony rybne i owocowe.
  6. 6Posyp bulion przyprawą wołową
    Przyprawa wołowa w proszku posypywana na powierzchnię bulgoczącej zupy.

    Dodaj przyprawę wołową w proszku bezpośrednio do gotującej się zupy, aby wzmocnić smak i połączyć składniki bulionu.

    Tip: Upewnij się, że przyprawa całkowicie się rozpuściła, dobrze mieszając gotującą się zupę.
  7. 7Dopraw bulion solą
    Sól wsypywana z drewnianej łyżki do bulgoczącego garnka z czerwonym, doprawionym bulionem.

    Dodaj łyżeczkę soli do gotującego się, doprawionego bulionu, aby zbalansować smaki. Wymieszaj dokładnie, aby sól całkowicie rozpuściła się w czerwonej bazie zupy.

    Tip: Dodawaj sól stopniowo, aby móc spróbować i dostosować smak według własnych upodobań.
  8. 8Dodaj posiekaną zieloną cebulkę
    Świeżo posiekana zielona cebulka wsypywana z białego talerza do garnka z gotującym się, pikantnym bulionem.

    Dodaj sporą ilość świeżo posiekanej zielonej cebulki do gotującego się garnka z doprawionym bulionem, aby nadać mu ostry, świeży aromat.

    Tip: Dodanie zielonej cebulki na wczesnym etapie gotowania pomaga zbudować bogaty, podstawowy smak warzywny.
  9. 9Dodaj pokrojoną cebulę i warzywa
    Krążki pokrojonej białej cebuli i świeże warzywa ułożone schludnie w ciemnym garnku wypełnionym bulgoczącym, pikantnym bulionem.

    Umieść starannie pokrojone krążki cebuli i świeże warzywa, takie jak grzyby enoki, w gotującym się czerwonym bulionie, rozkładając je równomiernie wokół garnka.

    Tip: Pokrój cebulę równomiernie, aby gotowała się w tym samym tempie i wchłonęła smaki bulionu.
  10. 10Dodaj ikrę mintaja
    Świeże kawałki ikry mintaja przekładane z talerza do garnka z gotującą się zupą i zielonymi warzywami.

    Delikatnie wsuń wcześniej pokrojone kawałki ikry mintaja do gotującego się garnka, upewniając się, że trafią bezpośrednio do aromatycznego bulionu.

    Tip: Ikra mintaja nie ma silnego rybnego zapachu i nie wymaga specjalnego wstępnego gotowania przed dodaniem do zup.
  11. 11Dodaj miękkie tofu
    Pokrojone miękkie tofu zsuwane z talerza do gotującego się garnka wypełnionego pomarańczowo-czerwonym bulionem i warzywami.

    Ostrożnie dodaj plastry miękkiego tofu do bulgoczącego garnka z zupą, pozwalając im wchłonąć bogaty, pikantny bulion.

    Tip: Jeśli miękkie tofu jest niedostępne, tofu japońskie stanowi doskonały zamiennik, który dobrze trzyma swoją strukturę.
  12. 12Posyp pieprzem w proszku
    Pieprz w proszku posypywany na gotujący się garnek wypełniony ikrą mintaja, miękkim tofu i pikantną czerwoną zupą.

    Posyp pieprzem w proszku równomiernie wierzch gotującej się zupy. Nadaje to aromatyczny akcent i wzmacnia ogólny profil smakowy potrawy.

    Tip: Świeżo zmielony pieprz zapewnia najlepszy aromat i subtelną ostrość.
  13. 13Dodaj jajko
    Surowe żółtko jajka otoczone białkiem spoczywa pośrodku bulgoczącej czerwonej koreańskiej zupy z grzybami i kiełkami.

    Wbij surowe jajko bezpośrednio na środek gotującej się zupy bez natychmiastowego mieszania, pozwalając mu delikatnie się uspokoić i ugotować w aromatycznym bulionie.

    Tip: Nie mieszaj jajka od razu, aby zachowało swój kształt i ugotowało się w ładne jajko w koszulce w środku.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
2 dni
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku. Ikra i jajko staną się twardsze po schłodzeniu.
Odgrzewanie
5 min
Delikatnie podgrzej na kuchence na średnio-niskim ogniu, aż zacznie bulgotać. Dodaj odrobinę wody, jeśli bulion odparował.

Spalanie Kalorii

Szybki marsz
Około 70 minut w umiarkowanym tempie (około 5 km/h).
Joga
Około 1 godziny i 45 minut uważnej praktyki.
Spokojna jazda na rowerze
Około 55 minut relaksującej jazdy (około 14 km/h).

Często Zadawane Pytania

Wcale nie! Świeża lub lekko solona ikra mintaja ma delikatny, bogaty smak umami zamiast silnego rybnego posmaku, co czyni ją doskonałym dodatkiem do zup bez przytłaczania bulionu.
Tak, każdy mały garnek o grubym dnie lub rondel sprawdzi się świetnie, choć tradycyjne koreańskie naczynia gliniane najlepiej utrzymują zupę gorącą przez cały posiłek.
Możesz zastąpić przyprawę wołową równą ilością proszku z anchois i wodorostów kelp (dasida), przyprawą grzybową lub odrobiną wysokiej jakości bulionu warzywnego lub drobiowego, aby zachować bogatą bazę smakową.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?