Pikantne penne
tuńczykiem (Penne con Tonno)

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Szybkie i pełne smaku penne z tuńczykiem gotowe w kilka minut. Delikatny tuńczyk, świeża natka pietruszki i chili tworzą wyrazisty, włoski obiad.

↓ Składniki ↓ Kroki

Penne con Tonno to klasyk włoskiej kuchni, który zmienia zwykłego tuńczyka z puszki w niezwykle satysfakcjonujące danie. Sekret tkwi w delikatnym podsmażeniu tuńczyka, aby wydobyć jego głęboki aromat, a następnie połączeniu go z aksamitną passatą pomidorową i świeżymi ziołami. To idealna równowaga między bogactwem smaku, lekką pikanterią i ziołową świeżością.

Talerz pełen penne w pikantnym sosie pomidorowym z tuńczykiem, udekorowany świeżą natką pietruszki.
Talerz pełen penne w pikantnym sosie pomidorowym z tuńczykiem, udekorowany świeżą natką pietruszki.
Przygotowanie5 mins
Gotowanie15 mins
Łącznie20 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie400 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Ugotuj makaron
    Makaron penne wrzucany do garnka z wrzącą wodą.

    Zagotuj wodę w garnku i dodaj sól. Wrzuć makaron penne i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, od czasu do czasu mieszając, aby się nie posklejał.

    Tip: Mieszanie makaronu od czasu do czasu zapewnia równomierne gotowanie i zapobiega sklejaniu się.
  2. 2Otwórz i odsącz tuńczyka
    Dłonie otwierające metalową puszkę tuńczyka.

    Przygotuj główny składnik. Otwórz puszkę tuńczyka w oliwie i starannie odlej oliwę z puszki, ponieważ do smażenia użyjesz świeżej oliwy z oliwek.

    Tip: Odsączenie oliwy z puszki zapobiega temu, aby sos był zbyt ciężki i tłusty.
  3. 3Podsmaż czosnek
    Nalewanie oliwy z oliwek z zielonej butelki na stalową patelnię.

    Postaw patelnię na średnim ogniu i wlej dwie porcje oliwy z oliwek. Od razu dodaj posiekany czosnek, pozwalając mu się podgrzać i uwolnić aromat, ale uważaj, aby go nie przypalić.

    Tip: Utrzymuj średni ogień, aby oliwa nie dymiła i nie psuła smaku potrawy.
  4. 4Dodaj tuńczyka
    Nakładanie kawałków tuńczyka z puszki na patelnię z czosnkiem.

    Gdy czosnek uwolni aromat, ostrożnie dodaj odsączonego tuńczyka na patelnię. Użyj łyżki, aby opróżnić puszkę do końca, a następnie rozdrobnij tuńczyka.

    Tip: Pozwól tuńczykowi delikatnie podsmażyć się przez chwilę, aby nabrał lekko opiekany smak przed dodaniem ziół.
  5. 5Dodaj natkę pietruszki
    Wsypywanie posiekanej natki pietruszki na patelnię z tuńczykiem.

    Dodaj garść świeżo posiekanej natki pietruszki bezpośrednio na patelnię. Dobrze wymieszaj, aby zioła ożywiły smak tuńczyka i czosnku.

    Tip: Zachowaj odrobinę pietruszki do dekoracji gotowego dania.
  6. 6Dodaj pikanterii
    Dodawanie posiekanego czerwonego chili na patelnię.

    Dodaj posiekane czerwone chili, aby nadać daniu ostrości. Ilość dostosuj do swoich preferencji lub użyj suszonego chili w proszku, jeśli nie masz świeżego.

    Tip: Podsmaż chili krótko w gorącej oliwie, aby uwolnić pikantny aromat do sosu.
  7. 7Przygotuj sos
    Wlewanie passaty pomidorowej na patelnię z tuńczykiem.

    Gdy tuńczyk, czosnek, pietruszka i chili są podsmażone, dodaj 5 łyżek passaty pomidorowej. Całość wymieszaj na małym ogniu i dodaj szczyptę soli do smaku.

    Tip: Utrzymuj mały ogień przy dodawaniu passaty, aby sos nie pryskał i się nie przypalił.
  8. 8Połącz makaron z sosem
    Przekładanie ugotowanego makaronu cedzakiem do sosu.

    Gdy makaron jest gotowy, wyjmij go cedzakiem z wrzątku i przełóż bezpośrednio na patelnię z przygotowanym sosem pomidorowym i tuńczykiem.

    Tip: Dodanie makaronu bezpośrednio z wody sprawi, że odrobina płynu trafi do sosu, co pomoże mu lepiej przylgnąć do makaronu.
  9. 9Wymieszaj i podawaj
    Mieszanie makaronu z sosem na patelni.

    Wymieszaj makaron na patelni na małym ogniu, aż będzie dokładnie pokryty sosem. Przed podaniem udekoruj świeżą natką pietruszki.

    Tip: Energiczne wymieszanie makaronu z sosem sprawia, że każda nitka jest równomiernie pokryta smakiem.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
Do 3 dni
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku.
Odgrzewanie
2–3 min
Podgrzewaj delikatnie na patelni na małym ogniu z odrobiną wody lub w kuchence mikrofalowej.

Spalanie Kalorii

Szybki marsz
~80 minut w stałym tempie (~5 km/h).
Rekreacyjna jazda na rowerze
~65 minut spokojnej jazdy (~14 km/h).
Sprzątanie domu
~1 godzina 35 minut aktywnych porządków.

Często Zadawane Pytania

Tak, ale tuńczyk w oliwie jest zalecany, ponieważ ma bogatszą teksturę i lepszy smak. Jeśli używasz tuńczyka w wodzie, dobrze go odsącz i dodaj odrobinę więcej oliwy podczas smażenia.
Jeśli nie masz passaty, możesz użyć krojonych pomidorów z puszki lub dobrej jakości gładkiego sosu marinara, chociaż tekstura dania będzie nieco bardziej grudkowata.
Oczywiście. Choć rurki penne świetnie łapią sos i kawałki tuńczyka, spaghetti, fusilli czy rigatoni również będą smakować wyśmienicie.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?