Zupa z mieloną wieprzowiną, tofu
marynowanym liściem musztardowca

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Lekka i aromatyczna zupa z mieloną wieprzowiną, jedwabistym tofu oraz pikantnym marynowanym liściem musztardowca, z dodatkiem pachnącego imbiru i kolendry.

↓ Składniki ↓ Kroki

Gdy dni stają się cieplejsze, a apetyt maleje, ta pokrzepiająca zupa oferuje lekką, ale niezwykle satysfakcjonującą równowagę smaków. Kwaskowaty akcent marynowanych liści musztardowca idealnie przełamuje smak wieprzowiny i delikatnego tofu. Tworzy harmonijne, łatwe w przygotowaniu danie, które orzeźwia i pobudza kubki smakowe.

Ceramiczna miska pełna aromatycznej zupy z mieloną wieprzowiną i tofu, udekorowana szczypiorkiem oraz świeżą kolendrą.
Ceramiczna miska pełna aromatycznej zupy z mieloną wieprzowiną i tofu, udekorowana szczypiorkiem oraz świeżą kolendrą.
Przygotowanie10 mins
Gotowanie15 mins
Łącznie25 mins
Porcje3–4 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie220 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Smażenie imbiru
    Paski imbiru smażone na gorącym oleju w ciemnym woku.

    Rozgrzej olej w woku i podsmaż pokrojony w paski imbir, aż uwolni swój aromat.

    Tip: Upewnij się, że olej jest dobrze rozgrzany przed dodaniem imbiru.
  2. 2Dodawanie mielonej wieprzowiny
    Mielona wieprzowina zsuwana z miski do woka z podsmażonym imbirem.

    Przełóż mieloną wieprzowinę z miski do woka ze zeszklonym imbirem.

    Tip: Umieść mięso bezpośrednio na aromatycznych przyprawach, aby wzmocnić smak.
  3. 3Smażenie wieprzowiny
    Mielona wieprzowina mieszana podczas smażenia w woku.

    Smaż mieloną wieprzowinę, aż lekko się zrumieni i zacznie intensywnie pachnieć.

    Tip: Rozbij grudki mięsa pałeczkami lub szpatułką, aby równomiernie się usmażyło.
  4. 4Dodawanie marynowanego musztardowca
    Marynowane liście musztardowca dodawane do woka z mięsem.

    Dodaj marynowane liście musztardowca do woka z usmażoną wieprzowiną, aby nadać bazie kwaskowaty posmak.

    Tip: Wcześniej opłucz warzywa, jeśli zależy Ci na mniej słonym smaku potrawy.
  5. 5Wlewanie wody
    Woda wlewana do woka z mięsem i warzywami.

    Wlej odpowiednią ilość czystej wody z dzbanka do woka, tworząc bazę zupy.

    Tip: Dodaj wystarczająco dużo wody, aby przykryć wszystkie składniki i uzyskać zrównoważony wywar.
  6. 6Dodawanie kostek tofu
    Kostki tofu zsuwające się do gotującego się bulionu.

    Delikatnie przełóż kostki tofu z miseczki do wrzącego bulionu w woku.

    Tip: Dodawaj tofu ostrożnie, aby kostki zachowały swój kształt.
  7. 7Doprawianie zupy
    Ciemny sos sojowy wlewany z małej białej chochelki do wrzącego woka wypełnionego zupą, tofu i mięsem.

    Wlej jasny sos sojowy i dodaj przyprawy do gotującej się zupy w woku, co uwydatni jej głęboki, wytrawny profil smakowy.

    Tip: Sos sojowy dodawaj stopniowo, aby móc dostosować stopień słoności do swoich upodobań.
  8. 8Dekorowanie świeżymi ziołami
    Posiekany szczypiorek i kolendra dodawane z miseczki do wrzącego garnka z zupą.

    Na sam koniec wsyp świeżo posiekany szczypiorek i kolendrę bezpośrednio do wrzącej zupy. Nada to potrawie wspaniały aromat i świeży kontrast.

    Tip: Szczypiorek i kolendrę dodaj na samym końcu gotowania, aby zachowały żywy kolor i świeży smak.

Przechowywanie i podgrzewanie

Lodówka
2 days
Przechowuj w szczelnym pojemniku dopiero po całkowitym ostygnięciu potrawy.
Podgrzewanie
5 min
Podgrzewaj delikatnie na kuchence na średnim ogniu, aż zupa będzie gorąca. Unikaj gwałtownego gotowania, aby kostki tofu się nie rozpadły.

Spalanie Kalorii

Szybki marsz
Około 45 minut w stałym tempie (~5 km/h).
Sprzątanie
Około 50 minut aktywnych obowiązków domowych.
Spokojna jazda na rowerze
Około 35 minut w rekreacyjnym tempie (~15 km/h).

Często Zadawane Pytania

Tak, twarde lub średnio twarde tofu bardzo dobrze zachowuje swój kształt w zupach i jest mniej podatne na rozpadanie się podczas mieszania.
Namocz marynowane liście musztardowca w zimnej wodzie przez 10 do 15 minut, a następnie wyciśnij z nich nadmiar płynu przed krojeniem i gotowaniem. Pozwoli to zredukować ilość soli.
Wieprzowinę i warzywa możesz podsmażyć wcześniej, ale świeże tofu i zioła najlepiej dodać tuż przed ostatecznym zagotowaniem, aby zachowały optymalną teksturę.
–
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?