Domowa uczta
stylu koreańskiego BBQ

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Urozmaić swój weekend domową ucztą w stylu koreańskiego BBQ, serwując marynowaną wołowinę, soczyste kurczaki, chrupiący boczek i świeże warzywa.

↓ Składniki ↓ Kroki

Koreańskie BBQ w domu to nie tyle sztywny przepis, co radość ze wspólnego biesiadowania. Polega na przygotowaniu różnorodnych marynowanych mięs i świeżych warzyw, które grilluje się bezpośrednio przy stole. Taki sposób jedzenia sprzyja spokojnym rozmowom i eksperymentom ze smakami, co czyni go idealnym posiłkiem na relaksujący dzień wolny.

Tętniący życiem stół z marynowanymi mięsami, świeżymi warzywami i tofu, gotowymi do grillowania w koreańskim stylu.
Tętniący życiem stół z marynowanymi mięsami, świeżymi warzywami i tofu, gotowymi do grillowania w koreańskim stylu.
Przygotowanie45 mins
Gotowanie30 mins
Łącznie1 hr 15 mins
Porcje4 porcje
Poziom trudnościŚrednie
Kalorie750 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Umyj sałatę
    Świeże liście zielonej sałaty myte w dużej metalowej misce wypełnionej wodą.

    Rozpocznij przygotowanie posiłku od dokładnego umycia świeżych liści sałaty w metalowej misce z wodą. Upewnij się, że każdy liść jest dobrze wyczyszczony, ponieważ będą one służyć jako owijki do mięs.

    Tip: Użyj zimnej wody do mycia, aby sałata pozostała chrupiąca.
  2. 2Przygotuj pieczarki
    Dłoń w niebieskiej rękawiczce wykręca nóżkę z białej pieczarki.

    Weź białe pieczarki i usuń z nich nóżki. Możesz to zrobić, chwytając i przekręcając nóżkę, co pozwoli jej łatwo wyskoczyć, pozostawiając kapelusz gotowy do grillowania.

    Tip: Nie wyrzucaj nóżek; można je posiekać i wykorzystać do zup lub stir-fry.
  3. 3Natnij skrzydełka kurczaka
    Surowe skrzydełko kurczaka nacinane tasakiem na drewnianej desce do krojenia.

    Połóż surowe skrzydełka na drewnianej desce. Użyj tasaka, aby lekko naciąć powierzchnię każdego skrzydełka. Ta technika pomaga marynacie wniknąć głębiej, co sprawia, że mięso jest bardziej aromatyczne po grillowaniu.

    Tip: Użyj ostrego noża lub tasaka, aby wykonać płytkie nacięcia, nie przecinając mięsa aż do kości.
  4. 4Zamarynuj kurczaka
    Surowe skrzydełka w metalowej misce wymieszane z czosnkiem, chili, sosem sojowym i olejem sezamowym.

    W metalowej misce połącz nacięte skrzydełka z posiekanym czosnkiem i chili. Skrop sosem sojowym i olejem sezamowym, a następnie dokładnie wymieszaj, aby skrzydełka były równomiernie pokryte marynatą.

    Tip: Pozwól kurczakowi marynować się przez co najmniej 30 minut dla najlepszego smaku.
  5. 5Pokrój ziemniaki
    Cienkie plasterki surowych ziemniaków krojone na drewnianej desce.

    Przygotuj ziemniaki, obierając je, a następnie krojąc w cienkie, równe plasterki na drewnianej desce. Po pokrojeniu umieść je w misce z wodą, aby zapobiec utlenianiu i zmianie koloru przed położeniem na grillu.

    Tip: Trzymaj plastry ziemniaków zanurzone w wodzie, aż będziesz gotowy do grillowania.
  6. 6Pokrój tofu
    Blok twardego białego tofu krojony w paski na drewnianej desce.

    Weź blok twardego tofu i ostrożnie pokrój go w grube, równe paski na desce. Takie paski tofu idealnie nadają się do grillowania obok mięsa i warzyw.

    Tip: Użyj ostrego, gładkiego noża dla czystych cięć tofu.
  7. 7Ułóż tofu na talerzu
    Plastry twardego tofu starannie ułożone na ozdobnym białym ceramicznym talerzu, gotowe do grillowania.

    Weź przygotowane plastry twardego tofu i ułóż je starannie w okrągły lub zachodzący na siebie wzór na talerzu. Dzięki temu łatwo będzie je chwycić i dodać na grill w trakcie posiłku.

    Tip: Jeśli tofu jest bardzo miękkie, użyj płaskiej łopatki, aby pomóc sobie przy przekładaniu i uniknąć połamania.
  8. 8Grilluj stek i kurczaka
    Marynowane paski steku i skrzydełka kurczaka piekące się na kwadratowym grillu elektrycznym.

    Połóż marynowane paski steku i skrzydełka kurczaka na rozgrzanym grillu elektrycznym. Piecz je równomiernie z obu stron, aż kurczak będzie gotowy, a stek osiągnie pożądany stopień wysmażenia.

    Tip: Utrzymuj stałą temperaturę i od czasu do czasu obracaj skrzydełka, aby marynata się skarmelizowała, ale nie przypaliła.
  9. 9Grilluj boczek i warzywa
    Boczek, pieczarki i plastry ziemniaków skwierczące na grillu elektrycznym z ładnym złocisto-brązowym przypieczeniem.

    Dodaj na grill marynowany boczek, kapelusze pieczarek i plasterki ziemniaków. Piecz, aż boczek będzie ładnie zrumieniony i chrupiący, a warzywa zmiękną i przypieką się według Twoich upodobań.

    Tip: Boczek jest dość tłusty, więc sam wydzieli soki, które pomogą upiec ziemniaki i pieczarki obok niego.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
2 dni
Surowe marynowane mięsa przechowuj w szczelnych pojemnikach. Gotowe resztki należy spożyć w ciągu 2 dni.
Odgrzewanie
5 min
Gotowe mięsa odgrzewaj krótko na patelni na średnim ogniu. Unikaj mikrofalówki, aby zachować odpowiednią teksturę.

Spalanie Kalorii

Bieganie
~75 minut w żwawym tempie (~11 km/h).
Hyrox
~80 minut treningu funkcjonalnego o wysokiej intensywności.
Pickleball
~1 godzina 45 minut aktywnej gry rywalizacyjnej.

Często Zadawane Pytania

Oczywiście. Cienko pokrojony antrykot, mostek, a nawet łopatka wieprzowa to doskonałe alternatywy, które świetnie smakują z grilla.
Przed rozpoczęciem upewnij się, że powierzchnia grilla jest czysta i usuń nadmiar tłuszczu z boczku. Użycie wyciągu kuchennego lub otwarcie okna bardzo pomaga.
Klasycznymi dodatkami są ryż jaśminowy, kimchi oraz różnorodne sosy do maczania, takie jak ssamjang lub olej sezamowy z solą i pieprzem.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?