Słony makaron lo mein
małżami i zieloną fasolką

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Poczuj świeżość oceanu w każdym kęsie dzięki temu rozgrzewającemu makaronowi z małżami i zieloną fasolką, wykończonemu delikatnymi wstążkami jajecznymi.

↓ Składniki ↓ Kroki

Ten makaron lo mein to celebracja prostych, świeżych składników, które razem tworzą głęboko aromatyczne doświadczenie. Wykorzystując płyn z gotowanych małży jako bazę wywaru, danie to oddaje czystą esencję morza, idealnie zbalansowaną chrupiącą zieloną fasolką i jedwabistymi jajkami. To sycący, pożywny posiłek, który pokazuje, jak kilka skromnych komponentów może zmienić miskę makaronu w coś naprawdę wyjątkowego.

Miska aromatycznego makaronu lo mein z małżami i zieloną fasolką w bogatym, złotym wywarze z puszystymi wstążkami jajecznymi.
Miska aromatycznego makaronu lo mein z małżami i zieloną fasolką w bogatym, złotym wywarze z puszystymi wstążkami jajecznymi.
Przygotowanie15 mins
Gotowanie20 mins
Łącznie35 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie480 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Ugotuj małże
    Świeże małże wrzucane do dużego garnka z gotującą się, osoloną wodą.

    Doprowadź garnek wody do wrzenia i dodaj sól. Wrzuć świeże, oczyszczone małże do gotującej się wody, używając wystarczającej ilości płynu, aby stworzyć aromatyczny, słony wywar do makaronu.

    Tip: Użyj dużo wody, aby powstały wywar był wystarczająco aromatyczny do podania z lo mein.
  2. 2Wyjmij ugotowane małże
    Metalowa łyżka cedzakowa wyjmująca ugotowane, otwarte małże z garnka z wywarem.

    Gdy małże się otworzą, są gotowe. Wyłącz ogień i użyj cedzaka, aby ostrożnie wyłowić małże z garnka, pozostawiając aromatyczny wywar z małży w środku.

    Tip: Obserwuj uważnie, kiedy małże się otwierają; gotują się bardzo szybko, gdy tylko skorupki pękną.
  3. 3Wydobądź mięso małży
    Para rąk wyjmująca delikatne mięso małży ze skorupek do ceramicznej miseczki.

    Weź ugotowane małże i ostrożnie wyjmij mięso z każdej skorupki. Umieść mięso małży w osobnej misce, gotowe do dodania do dania później.

    Tip: Wyrzuć wszystkie skorupki, które nie otworzyły się podczas gotowania.
  4. 4Podsmaż aromaty i warzywa
    Posiekana zielona cebulka i pokrojona zielona fasolka smażące się w gorącym woku z olejem.

    Rozgrzej wok z niewielką ilością oleju. Dodaj posiekaną zieloną cebulkę i pokrojoną zieloną fasolkę, podsmażając je, aż staną się aromatyczne i zaczną mięknąć.

    Tip: Smaż na średnio-wysokim ogniu, aby zielona fasolka ładnie się przypiekła.
  5. 5Połącz z wywarem z małży
    Zachowany, mętny wywar z małży wlewany do woka z podsmażoną zieloną fasolką i cebulą.

    Dodaj sos ostrygowy i odrobinę jasnego sosu sojowego do woka. Wlej zarezerwowany wcześniej wywar z małży, który stanowi duszę tego dania.

    Tip: Wlewaj wywar ostrożnie, aby zapewnić, że cały smak z gotowania małży zostanie wykorzystany.
  6. 6Wykończ sos
    Mięso małży wrzucane do gotującego się, pełnego warzyw wywaru w woku.

    Dopraw odrobiną soli, jeśli to konieczne. Dodaj przygotowane mięso małży z powrotem do gotującego się wywaru. Doprowadź mieszankę do wrzenia, zanim wbijesz jajka, aby wykończyć danie.

    Tip: Roztrzep jajka przed dodaniem ich, aby zapewnić gładką, jedwabistą konsystencję w gotowym daniu.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
1 dzień
Najlepiej spożyć od razu, ale resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku.
Odgrzewanie
5 min
Odgrzewaj delikatnie na kuchence; unikaj mocnego wrzenia, aby mięso małży pozostało delikatne.

Spalanie Kalorii

Szybki spacer
~1 godzina i 35 minut w umiarkowanym tempie (~5 km/h).
Sprzątanie domu
~2 godziny aktywnego sprzątania.
Joga
~2 godziny i 25 minut regenerującej praktyki.

Często Zadawane Pytania

Tak, mrożone małże mogą być użyte, jeśli świeże są niedostępne. Upewnij się, że są całkowicie rozmrożone i oczyszczone przed gotowaniem.
Świeży makaron pszenny lub standardowy suszony makaron lo mein idealnie pasują do tego dania.
Sekretem jest wyjęcie małży, gdy tylko ich skorupki się otworzą. Przegotowanie spowoduje, że mięso stanie się twarde i gumowate.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?