Oryginalna koreańska zupa
pasty sojowej z wołowiną (Doenjang Jjigae)

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Rozgrzewający klasyk kuchni koreańskiej z delikatną wołowiną, tofu i cukinią, gotowanymi w głębokim, esencjonalnym bulionie na bazie fermentowanej pasty sojowej.

↓ Składniki ↓ Kroki

Doenjang Jjigae, czyli gęsta zupa z pasty sojowej, to absolutny fundament koreańskiego domowego jedzenia, który gości na stołach niemal codziennie. W przeciwieństwie do pikantnej kimchi jjigae, to danie opiera się na głębokim, ziemistym i niezwykle bogatym smaku umami, jaki daje tradycyjna pasta doenjang. Przygotowywana na bazie skrobiowej wody z płukania ryżu, stanowi sycące i pożywne centrum posiłku, w którym idealnie równoważą się smaki soczystej wołowiny oraz świeżych warzyw.

Bulgoczący kamienny garnek z tradycyjną koreańską zupą z pasty sojowej, udekorowaną świeżym chili i wyrazistym gochugaru.
Bulgoczący kamienny garnek z tradycyjną koreańską zupą z pasty sojowej, udekorowaną świeżym chili i wyrazistym gochugaru.
Przygotowanie15 mins
Gotowanie20 mins
Łącznie35 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie350 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Pokrój cukinię
    Szef kuchni krojący żółtą cukinię w małą kostkę na drewnianej desce w kratkę.

    Ostrożnie pokrój żółtą cukinię w równą, grubszą kostkę na desce kuchennej. Dzięki zachowaniu podobnej wielkości kawałków warzywa ugotują się w tym samym czasie, gdy dodasz je później do zupy.

    Tip: Pokrój cukinię w dość grube kawałki, aby zachowała przyjemną, jędrną strukturę i nie rozpadła się podczas gotowania.
  2. 2Pokrój tofu
    Kostka białego tofu krojenia w plastry na drewnianej desce w kratkę.

    Pokrój kostkę białego tofu na równe kawałki. Taka powtarzalność kształtu zapewni równomierne podgrzanie i pozwoli tofu idealnie przejść głębokim smakiem bulionu z pasty sojowej.

    Tip: Wybierz twarde lub bardzo twarde tofu, dzięki czemu kawałki zachowają swój kształt i nie rozpadną się w zupie.
  3. 3Dodaj wołowinę
    Zwinięte plastry surowej wołowiny dodawane do garnka z podsmażoną,eszkloną cebulą.

    Włóż cienkie plastry surowej wołowiny bezpośrednio do garnka z podsmażoną cebulą. Smaż całość delikatnie na małym ogniu, aż mięso zacznie zmieniać kolor i uwolni swój aromat.

    Tip: Krótkie podsmażenie wołowiny przed wlaniem płynu pozwala wytopić tłuszcz i zamyka w mięsie maksimum smaku.
  4. 4Wlej wodę z ryżu
    Mętna, skrobiowa woda z ryżu wlewana z przezroczystej miarki do czarnego garnka na przenośnej kuchence.

    Wlej mętną wodę z ryżu z miarki prosto do garnka z podsmażoną cebulą i wołowiną. Użycie wody bogatej w skrobię zamiast zwykłej kranówki nadaje potrawie subtelną głębię i pięknie zagęszcza całą bazę.

    Tip: Dla uzyskania najlepszego smaku i czystości, zbierz wodę pochodzącą dopiero z trzeciego płukania ziaren ryżu.
  5. 5Rozpuść pastę sojową
    Drewniana łyżka z dużą porcją koreańskiej pasty sojowej obok słoika, w tle gotujący się garnek.

    Nabierz solidną łyżkę gęstej koreańskiej pasty sojowej ze słoika i przełóż ją do mrugającego wywaru. Dokładnie wymieszaj płyn, aby pasta całkowicie rozpuściła się w bazie zupy.

    Tip: Skrobia z wody ryżowej działa jak naturalny łącznik, który pozwala idealnie scalić intensywne nuty fermentowanej pasty z resztą składników.
  6. 6Dodaj warzywa i tofu
    Pokrojone grzyby i warzywa zsuwane z talerza do gotującego się, doprawionego bulionu.

    Ostrożnie przełóż pokrojoną cukinię, grzyby shiitake oraz kostki tofu do gotującego się bulionu sojowego. Upewnij się, że wszystkie składniki są zanurzone, aby mogły oddać swój smak do zupy.

    Tip: Wrzucaj tofu bardzo delikatnie, by delikatne kostki nie połamały się w gorącym płynie.
  7. 7Dodaj przyprawy i czosnek
    Łyżka posiekanego czosnku i wołowego bulionu w proszku dodawana do gotującej się koreańskiej zupy z cukinią i grzybami shiitake.

    Dodaj łyżkę posiekanego czosnku oraz koreański proszek wołowy bezpośrednio do garnka z warzywami i grzybami. Zamieszaj delikatnie, by przyprawy dobrze się rozeszły, pozwalając wszystkim smakom przegryźć się podczas gotowania.

    Tip: Koreański bulion wołowy w proszku podbija głębokie umami i doskonale równoważy mocny, fermentowany smak pasty doenjang.
  8. 8Dodaj paprykę w proszku i dodatki
    Drewniana łyżka dodająca dużą porcję jasnoczerwonej papryki chili do bulgoczącego garnka z zupą sojową, wołowiną, grzybami i świeżym chili.

    Wrzuć do gotującej się zupy pokrojone papryczki chili oraz dymkę. Na koniec dodaj dużą łyżkę wyrazistej papryki gochugaru, która nada potrawie charakterystyczną ostrość i piękny, głęboki kolor. Gotuj całość na wolnym ogniu jeszcze przez około 5 minut przed podaniem.

    Tip: Ilość dodawanej papryki gochugaru możesz swobodnie dostosować do własnych upodobań i poziomu tolerancji na ostrość.

Przechowywanie i podgrzewanie

Lodówka
3 dni
Przechowuj resztki zupy w szczelnym pojemniku. Smak staje się jeszcze głębszy na drugi dzień.
Podgrzewanie
5 min
Podgrzewaj w garnku na średnim ogniu, aż zupa zacznie mocno bulgotać. Jeśli baza zbyt mocno zgęstniała, dolej odrobinę wody.

Spalanie Kalorii

Szybki marsz
Około 70 minut szybkiego marszu w stałym tempie (~5 km/h).
Jazda na rowerze
Około 55 minut rekreacyjnej jazdy na rowerze (~15 km/h).
Badminton
Około 45 minut aktywnej gry w badmintona.

Często Zadawane Pytania

Nie zaleca się takiego zamiennika 1:1. Koreańska pasta doenjang nie jest pasteryzowana, ma znacznie mocniejszy, bardziej słony i głęboki smak, podczas gdy miso jest łagodniejsze i słodsze. Ponadto miso traci swoje walory smakowe przy długim gotowaniu, natomiast doenjang rozwija pełnię aromatu właśnie podczas intensywnego wrzenia.
Skrobia zawarta w wodzie po płukaniu ryżu działa jak naturalny zagęszczacz i stabilizator. Dzięki niej ciężkie cząsteczki pasty sojowej pozostają zawieszone w bulionie i nie opadają masowo na dno garnka.
Możesz użyć sproszkowanych wodorostów dashima (kelp), grzybowego proszku przyprawowego lub dodać odrobinę dobrego sosu rybnego, aby uzyskać podobną, głęboką nutę wytrawnego umami.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?