Śródziemnomorska zupa
owoców morza

Przez CookFrames
0
0/5 (0)

Aromatyczna śródziemnomorska zupa z krewetkami, omułkami i małżami. Owoce morza duszone w esencjonalnym pomidorowym bulionie z czosnkiem i białym winem.

↓ Składniki ↓ Kroki

Ta zupa z owoców morza, zakorzeniona w klasycznej kuchni śródziemnomorskiej, opiera się na najwyższej jakości oliwie, świeżych pomidorach i naturalnej morskiej słodyczy skorupiaków. Podsmażenie głów krewetek buduje niesamowitą głębię smaku, tworząc naturalne bogactwo umami, bez żadnych sztucznych dodatków.

Głęboka patelnia ze stali nierdzewnej wypełniona bogatą śródziemnomorską zupą z krewetkami, omułkami i małżami.
Głęboka patelnia ze stali nierdzewnej wypełniona bogatą śródziemnomorską zupą z krewetkami, omułkami i małżami.
Przygotowanie20 mins
Gotowanie25 mins
Łącznie45 mins
Porcje4 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie380 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Pokrój cebulę
    Cebula krojona nożem na drewnianej desce.

    Umieść cebulę na drewnianej desce do krojenia i posiekaj ją nożem kuchennym. Kawałki nie muszą być idealnie równe, ponieważ później rozpadną się podczas duszenia w zupie.

    Tip: Zegnij opuszki palców do wewnątrz podczas krojenia, aby chronić dłonie przed skaleczeniem.
  2. 2Posiekaj czosnek i pomidory
    Ząbki czosnku i pomidory siekane na drewnianej desce.

    Drobno posiekaj ząbki czosnku i pokrój pomidory. Podczas duszenia pomidory puszczą dużo soku, tworząc bazę zupy.

    Tip: Posiekaj czosnek bardzo drobno, aby jego aromat równomiernie rozszedł się w bulionie.
  3. 3Podsmaż głowy krewetek
    Głowy krewetek smażone na oliwie w głębokim metalowym garnku.

    Rozgrzej sporą ilość oliwy z oliwek extra virgin w głębokim garnku i wrzuć głowy krewetek. Smaż je, aż zmienią kolor, aby stworzyć głęboką, aromatyczną bazę z owoców morza.

    Tip: W razie potrzeby przykryj garnek pokrywką, aby zapobiec pryskaniu gorącej oliwy.
  4. 4Zeszklij cebulę i czosnek
    Posiekana cebula i czosnek smażące się na oliwie w głębokim garnku.

    Wyjmij głowy krewetek z garnka, a następnie wrzuć posiekaną cebulę i czosnek bezpośrednio do aromatyzowanej oliwy, w razie potrzeby dodając jej nieco więcej. Smaż, aż cebula stanie się szklista.

    Tip: Często mieszaj, aby nie przypalić czosnku podczas budowania bazy smakowej.
  5. 5Dodaj świeże krewetki
    Świeże w całości krewetki wrzucane do garnka z podsmażoną cebulą i czosnkiem.

    Dodaj świeże krewetki w całości do garnka z zeszkloną cebulą i czosnkiem. Wymieszaj wszystko, aby owoce morza wchłonęły aromaty z bazy.

    Tip: Upewnij się, że temperatura nie jest zbyt wysoka, aby krewetki ugotowały się równomiernie.
  6. 6Dodaj pokrojone pomidory
    Pokrojone pomidory dodawane do garnka z krewetkami, cebulą i czosnkiem.

    Wrzuć wcześniej pokrojone pomidory do garnka z krewetkami, cebulą i czosnkiem. Ich sok pomoże w stworzeniu bogatego i aromatycznego bulionu.

    Tip: Dokładnie wymieszaj pomidory z pozostałymi składnikami, aby oddały swoje soki do oliwy.
  7. 7Dodaj omułki zielonowargowe
    Mrożone omułki zielonowargowe ułożone na stalowej patelni z krewetkami i czosnkiem.

    Dodaj do garnka mrożone omułki zielonowargowe z Nowej Zelandii razem z resztą owoców morza i aromatyczną bazą.

    Tip: Możesz użyć mrożonych omułków bezpośrednio z opakowania, bez konieczności ich wcześniejszego całkowitego rozmrażania.
  8. 8Wlej wytrawne białe wino
    Wytrawne białe wino nalewane z butelki do garnka z omułkami i krewetkami.

    Wlej 300 mililitrów wytrawnego białego wina do garnka z owocami morza. Zamiast wina możesz również użyć wina do gotowania.

    Tip: Białe wino dodaje wspaniałej kwasowości i głębi smaku bulionowi podczas jego redukcji.

Przechowywanie i podgrzewanie

Lodówka
1 to 2 days
Po całkowitym ostygnięciu przechowuj w szczelnym pojemniku. Owoce morza najlepiej smakują świeże.
Zamrażarka
Not recommended
Mrożenie może sprawić, że delikatne owoce morza, takie jak krewetki i małże, staną się gumowate.
Podgrzewanie
5 min
Podgrzewaj delikatnie na kuchence na średnio-niskim ogniu tylko do momentu, aż zupa będzie gorąca. Nie doprowadzaj do mocnego wrzenia, w przeciwnym razie owoce morza stwardnieją.

Spalanie Kalorii

Szybki spacer
~75 minut w równym tempie (~5 km/h).
Rekreacyjna jazda na rowerze
~60 minut w spokojnym tempie (~15 km/h).
Pływanie
~45 minut ciągłego pływania.

Często Zadawane Pytania

Tak, świeże omułki sprawdzą się znakomicie. Przed dodaniem ich do garnka upewnij się jedynie, że są dokładnie wyszorowane i oczyszczone z bisiorów.
Możesz użyć zwykłego wina kulinarnego, odrobiny soku z cytryny wymieszanego z wodą lub bulionem drobiowym. Możesz też całkowicie je pominąć, dodając po prostu więcej bulionu lub wody.
Głowy krewetek podsmaża się wyłącznie po to, aby uwolnić z nich bogaty smak i nasycić nim oliwę z oliwek. Ich usunięcie pozwala zachować przejrzystą konsystencję zupy, jednocześnie zatrzymując w bulionie całe wytrawne bogactwo smaku.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?